Cardápio Diário

1º dia 25/10/10

café da manhã:
leite com cafe pequeno
2 fatias de pão integral com um pouquinho de margarina light

lanche:
1 copo de suco de abacaxi
3 biscoitos com requeijão (abusei!!)

Almoço
salada de alface com tomate (um montão!!!)
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 fatia de carne assada com batatas fatiadas

Jantar
1 copo de vitamina de mamão com maçã e banana (leite desnatado com aveia)
1 fatia de pão integral com pasta de ricota

Ceia
1 caneca de sopa instantânea
2 danoninhos (é dificil não abusar ainda!!!)

2º Dia 26/10/10 
enfiei o pé na jaca legal!!!

Café da manhã (até aqui, jóia)
cafe com leite desnatado e adoçante
1 fatia de pão integral com ricota

Lanche da manhã
1 banana
1 caixinha devitamina pronta
1 fatia de pão com ricota
(calma gente, eu só ia almoçar as 13 hs e eram 10 ainda!!!!)

Almoço (de matar)
1 marmitex contendo:
arroz com feijão
1 hamburguer com ovo na chapa
salada de alface e tomate
batatinha frita ( mas só um tiquinho)

Lanche da tarde
1 banana
1 pera

Escorregada do dia
passear no shopping e comer uma tortinha de prestigio!!!! AAAAAAAAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Jantar (tentativa de recuperar)
1 caneca de sopinha instantanea de frango (50 calorias)

Ceia
iogurte desnatado batido com leite desnatado e frutas